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AIでセルフコーチング！毎朝15分で人生が変わる究極の習慣 – AI氣道でビジネスを変える

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こんにちは！3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくんです。

女性起業家のためのAI活用法｜毎朝15分のセルフコーチングで目標設定と言語化を加速させる方法

この動画の3行まとめ

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ChatGPTを「伴走者」に：毎朝15分の対話で、孤独になりがちな経営者の思考を整理し、心の余裕を生み出す。
「7つの習慣」をインストール：世界的な名著の視点をAIに持たせることで、ブレない目標設定と言語化が実現。
失敗を財宝に変える：AIの多角的な視点（ペルソナ）を借りることで、過去のコンプレックスさえもビジネスの強みに変換できる。

1. 【女性起業家の悩み】なぜ1人で頑張る人ほど「AIセルフコーチング」が必要なのか？

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女性起業家の皆さんは、日々たくさんのタスクを抱え、つい「自分さえ頑張れば」と抱え込んでしまっていませんか？
かつての私もそうでした。134kgの肥満、多額の借金、そしてがん。どん底の中で気づいたのは、人間は「縦に掘る」ことは得意だけど、「横に広げる」のは限界があるということだよ。

ここでAIの出番。AIは「横に広げる」プロなんだね。
自分の思考をAIに預けることで、抱え込みOSを書き換え、身軽に動けるようになる。これが「AI氣道」の入り口なんだ。

2. GPTs活用術！「7つの習慣」のフレームワークでブレない自分を作る

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目標設定がうまくいかない時は、スティーブン・R・コヴィー博士の「7つの習慣」の視点を借りるのがおすすめだよ。
ChatGPTに「あなたはコヴィー博士です。私のコーチになってください」とお願いするだけで、世界最高峰のコーチングが受けられるんだ。

「あなたの人生の終わりを思い描いた時、今の悩みはどう見えますか？」
こんな問いかけをAIがしてくれる。本物のコーチに話すのは照れくさい夢も、AI相手なら素直に言語化できるよね。
自分よし、相手よし、世間よし。まさに「三方よし」の活用法なんだ。

3. 言語化の壁を突破する！AIがあなたの「本音」を引き出す仕組み

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自分の想いを言葉にするのって、意外と難しいよね。
でも、AIは否定せずにあなたの言葉を拾い上げ、整理してくれる心強い存在なんだ。
「人間は縦に掘る。AIは横に広げる。」
あなたが掘り下げた深い想いを、AIが多角的な視点で広げてくれるから、自分でも気づかなかった「使命」が見つかることもあるんだよ。

4. 「バカボンのパパ」に変身？AIペルソナ活用でイライラを解消する方法

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真面目な人ほど、トラブルが起きると自分を責めてしまいがちだね。
そんな時は、AIに「バカボンのパパ」になってもらおう！
「これでいいのだ！」の一言で、ガチガチになった心がスッと軽くなるから不思議だよね。

第3者の視点をAIで擬似的に作ることで、感情に振り回されず、客観的に状況を判断できるようになる。これが、しなやかな経営を続ける秘訣だよ。

5. 「脂肪は財宝」失敗も黒歴史もビジネスの資産に変える思考法

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私は134kgから50kgの減量を経験したけれど、その当時は「消したい過去」だと思っていたんだ。
でもAIと対話する中で、その苦しみが今の「共感力」に繋がっていると気づかされた。
「脂肪は財宝。悪いことこそ宝物。」
あなたの失敗談やコンプレックスこそが、読者の心に響く最高のコンテンツになる。AIはその磨き方を一緒に考えてくれるパートナーだよ。

6. 毎朝15分のルーティンで、1日の業務時間を大幅に削減するコツ

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朝の15分をAIセルフコーチングに充てるだけで、その日の優先順位が明確になるんだ。
やるべきことがクリアになると、迷う時間がなくなる。
実際、私はこの習慣のおかげで、資料作成や企画の時間を大幅に削減できているよ。
浮いた時間で家族とゆっくり過ごしたり、新しい学びを深めたり。余裕のある女性起業家を目指していこうね。