AIツール活用
AIの「思考量」はClaude Codeのeffort設定で調整できる｜ChatGPT・Geminiとも比較
2026.03.10
家事と子育てのスキマで経営する3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくん（@passion_tanaka）です。
ひろくんです。Claude Codeの最新アップデート（v2.1.72）で、AIの思考量を4段階で調整できるeffort設定がシンプル化されました。これ、コンテンツマーケティングの質とスピードの両立に直結する変化です。ChatGPTやGeminiの思考量設定とも比較してみました。
3行でわかるポイント
- 3大AIに共通する「火加減ダイヤル」——Claude Code・ChatGPT・Gemini、全部に思考量の調整機能がある
- 分業制で量産——リサーチ・執筆・校正を別々のAIに、それぞれ最適な火加減で並列調理
- ガスコンロ・IH・炭火の使い分け——ツールごとの特性を知ると、コンテンツの質もスピードも段違い
AIの「思考量」とは？——Claude Code effort設定を解説
コンテンツマーケティングで「量も質も」と言われて、どっちかを犠牲にしていませんか？
私はClaude Codeというツールを使って、毎日複数のブログ記事、SNS投稿、動画台本を並行して作っています。その中で気づいたのが、AIには「思考量」というダイヤルがあるということ。
🍳 料理で言うと
カレーをじっくり煮込む時と、チャーハンを強火でサッと作る時では火加減が違いますよね。AIも同じで、タスクの性質に合わせて思考の深さを変えることで、品質を落とさずにスピードを上げることができるんです。
Claude Codeには「effort（エフォート）」という設定があります。最新のアップデート（v2.1.72）で、UIがシンプル化され、4段階で使い分けられるようになりました。
| レベル | 記号 | 使いどころ | 料理で言うと |
|---|---|---|---|
| low | ○ | 定型作業、テンプレ流し込み | 強火でサッと |
| medium | ◐ | 記事初稿、リサーチまとめ | 中火でじっくり |
| high | ● | 戦略設計、重要記事の仕上げ | とろ火で煮込み |
| max | ◉ | 限界突破の深い分析・設計 | 圧力鍋で徹底的に |
💡 ポイント
全部をhighで回す必要はありません。全品をフルコースの丁寧さで作ろうとしたら、厨房はパンクします。日替わり定食はサッと、記念日のコースだけじっくり。それと同じです。
実はClaude Codeだけじゃない
「思考量の調整」は、いま3大AIツール全部に搭載されています。名前も段階数もバラバラですが、やっていることは同じ——「どれぐらい深く考えるか」のダイヤルです。
| ツール | 設定名 | 段階 | 料理で言うと |
|---|---|---|---|
| Claude Code | effort | 4段階 low / medium / high / max |
ガスコンロ（細かく調整） |
| ChatGPT（GPT-5） | Thinking Time | 4段階 Light / Standard / Extended / Heavy |
IHヒーター（段階切替） |
| Gemini 3 | thinking_level | 2段階 low / high（常時ON） |
炭火（弱火か強火、潔い） |
💡 注意点
ChatGPTのLight・HeavyはProプラン限定です。Plus・Businessユーザーが使えるのはStandard・Extendedの2段階。Geminiは常に「考える」がONで、OFFにはできません。
effort設定のコンテンツ別使い分け
AIの「思考量」は、コンテンツの種類によって使い分けるのが鍵です。私の実際の運用を紹介します。
low（○）で回しているもの
- SNS投稿の下書き（構成テンプレートあり）
- 定型フォーマットの告知文
- 既存記事の要約・リライト
medium（◐）で回しているもの
- ブログ記事の初稿
- リサーチ結果のまとめ
- メルマガの本文
high（●）で回しているもの
- 新しい企画の戦略設計
- 読者の深い悩みに踏み込む記事
- 複数の情報源を統合する分析記事
max（◉）で回しているもの
- 事業全体のコンテンツ戦略の設計
- 競合分析を含む深いリサーチレポート
- 長期的なSEO戦略やサイト設計の意思決定
💡 大事なのは
lowだから手抜き、ではないということ。lowは「考えなくていいことを考えない」ということです。テンプレートが決まっているSNS投稿に、毎回ゼロから構成を考える必要はありません。
並列作業で「量」を確保する
もう一つの変化として、AIのサブエージェント（並行して動く分身のようなもの）ごとに、モデルとeffortを個別に指定できるようになりました。
これは何を意味するかというと：
| 役割 | モデル | effort | 結果 |
|---|---|---|---|
| リサーチ担当 | 軽量 | low | 速く、安く |
| 本文執筆担当 | 高性能 | high | じっくり、高品質 |
| 校正担当 | 中間 | medium | バランス |
| 戦略設計担当 | 高性能 | max | 限界まで深掘り |
🍳 料理で言うと
一人の料理人がすべてをやるのではなく、仕込み担当・メイン担当・盛り付け担当を分けるイメージです。それぞれに適した火加減で同時に動かせる。結果として、同じ時間でもアウトプットの量が増えるだけでなく、大事なところに思考リソースが集中するので品質も上がります。
自分だけの「火加減マップ」を作る
3つのツールに思考量の設定があるのはわかった。じゃあ、どうやって自分のコンテンツに当てはめるのか？
ここが一番大事なポイントです。AIは「このタスクにどれぐらい考えるべきか」まではわかりません。あなたが求める品質基準を知っているのは、あなただけです。
たとえば、あなたにとっての「SNS投稿」がカジュアルなつぶやきなのか、ブランディングを意識した戦略的な発信なのかで、必要な思考量は変わります。
ステップ1：まず中火で試す
どのツールでも、まず真ん中の設定で一通り試してください。
- Claude Code →
/effort medium - ChatGPT → Standard（デフォルト）
- Gemini → low（軽い方から試す）
ステップ2：品質が足りないところだけ火を強める
戦略設計や分析記事など、深く考えてほしいタスクだけ上げます。
- Claude Code → high や max
- ChatGPT → Extended や Heavy（Proのみ）
- Gemini → high
ステップ3：十分なタスクは火を弱める
テンプレ流し込みや定型文なら、low / Lightで十分。速度が上がってコストも下がります。
🍳 料理で言うと
はじめて使うオーブンの温度設定と同じです。レシピ通り（中火）で焼いてみて、焦げたら下げる、生焼けなら上げる。3〜4回で自分だけの火加減マップが完成します。しかも今は、ガスコンロ（Claude）・IH（ChatGPT）・炭火（Gemini）と3台あるから、料理に合わせてコンロごと変えられるんです。
安定性の向上も、実は大きい
今回のアップデートでは、目に見えない部分の改善も多くありました。
- 複数のタスクを同時に走らせたとき、1つが失敗しても他が巻き添えにならなくなった
- 長時間セッション（数時間以上の作業）でのパフォーマンスが改善
- AIの内部コスト（トークン消費）が最大12分の1に削減されるケースも
🍳 料理で言うと
コンテンツを量産するパイプラインにおいて、途中で止まらない安定性は地味だけど決定的に重要です。ガスコンロが途中で消えないこと。当たり前のようで、これがないと話になりません。
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まとめ
AIの「思考量」を意識的にコントロールすることで、コンテンツマーケティングの質とスピードの両立が現実的になります。
- 全部を全力で考えさせない → スピードが上がる
- 大事なところだけ深く考えさせる → 品質が保てる
- 並列作業で役割ごとに設定を変える → 量も質も同時に
- 3大AI全部に「火加減」がある → ツールの特性に合わせて使い分けると効果が倍増
「AIを使えば量産できる」の先にある、「AIの使い方を設計する」というフェーズ。Claude Codeのeffort設定やChatGPTのThinking Time、Geminiのthinking_levelを使い分けることで、同じAIツールを使っていてもコンテンツの質もスピードも結果が変わってきます。
✨ 今日からできる1アクション
まずは普段使っているAIツールの思考量設定（Claude Codeのeffort設定など）を確認してみてください。Claude Codeなら /effort medium、ChatGPTならStandard、GeminiならlowからスタートしてOK。品質が足りないタスクだけ上げ、十分なタスクは下げる。3回も繰り返せば、あなただけの火加減マップの完成です。
Claude Codeの最新情報は、GPTs研究会FacebookグループとAI氣道メルマガで毎日お届けしています。
この記事を書いた人: ひろくん（田中啓之）のプロフィール — AI氣道主宰・3方よしAI共創コンサルタント
🤖 AI生成コンテンツについて
この記事はAIツール（Claude Code）を活用して制作しています。構成・文章生成・画像制作にAIを使用し、最終的な内容の確認・編集・公開判断はひろくん（田中啓之）本人が行っています。「分身AIひろくん」（bunshin-ai.com）とは別のコンテンツです。
