OpenAI公式の画像生成ひな形14項目をヤスAI活用さんが解説。毎回ちがう絵になる原因と直し方まとめ

家事と子育てのスキマで経営する3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくん（@passion_tanaka）です。今回は、ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）の「OpenAIが公開した画像生成のブレを減らす14箇条」というX記事を、じっくり紹介するね。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

自由文で「おしゃれなブログのヘッダー画像を作って」と打つ。次の日は「シンプルでかっこいいヘッダー画像」と打つ。人間の頭のなかでは同じ注文のつもりでも、この2つは別の指示です。……指定していない部分は、AIがそのつど埋めます。埋め方が毎回ちがうから、絵が毎回ちがう。

「おしゃれに」で頼んだ日と「シンプルに」で頼んだ日、ヤスさんの言う通り、自分の頭の中では同じ注文のつもりでも、AIから見たら全然違う指示になっています。

正直、これ読んだ瞬間にドキッとしました。私も似たようなことを毎日やっているからなんだよね。

私は自分の経験とか価値観とか、口癖まで全部Obsidianに書き出して蓄積しています。分身AIひろくんの「魂」って、実はこの書き出した言葉そのものなんです。書き出さずに毎回頭の中の感覚だけで話すと、その日の気分で言うことが変わってしまう。でね、書き出して固定した瞬間に、分身AIも私も「同じ人」でいられるようになりました。画像の14項目も同じ話で、背景とか光とか、決めていない部分は絵のほうが勝手に埋めてきます。埋め方は絵の気分次第だから、そりゃ毎回違う顔になるよねって話。分身AIも同じで、決めていない口癖や価値観があると、その場のノリで喋る内容が変わっちゃうんだよね。

凛ちゃんとブログを作るときも、同じ落とし穴はありそうだなと思います。「いつもの感じで書いて」だけ伝えて、あとは任せっきりにしたら、文体も構成も回によってブレるはず。決めていない部分をAIが埋める、って構造そのものは、画像でも文章でも変わりません。決めていない項目を後回しにするほど、あとで直す手間は増えていきます。ここは、記事を一緒に作っている凛ちゃんにも刺さる話だと思うんだよね。「先に決めてから動く」という考え方は、以前紹介したdefine-goalのゴール定義術とも根っこが同じで、画像生成ひな形も結局は「先に決める項目」を14個並べた道具なんだと思う。

自分がよく作る画像を1種類だけ選んで、背景・主役・光・配色の4行だけ今日中に紙かメモに書き出してみて。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

渡すのはこの4つです。・公式のひな形14項目の全文と、各項目に何を書くか・用途を1語で指定する11種類と、編集用の8種類の一覧・「同じ顔」「同じ絵柄」で出し続けるための公式のやり方・そのひな形を、毎回貼らずに済ませる方法

用途11種、編集用8種、記入済みの実例つき……ヤスさんの言う「4つ」を見た時、情報量の多さより先に「これ、渡された時点でもう半分完成してるじゃん」と思いました。

この「先に骨組みを渡す」って進め方、実は私が毎朝やっていることとまるっきり同じなんだよ。

私は毎朝、紙にマインドマップで頭の中を書き出しています。もやもやしたまま1日を始めると、考えることがその日ごとにバラバラになります。でも紙に書き出した瞬間、もやもやがFIXされて、次の日も同じ場所から続きが始められるんだよね。デジタルのメモ帳だと不思議とこの感覚は出てこなくて、紙とペンじゃなきゃダメでした。AI活用の最前線にいながら、一番大事にしているツールがアナログの紙とペンというのは、自分でも面白いなと思っています。OpenAIの14項目も、いわば「絵の頭の中を紙に書き出すための欄」なんだと思う。Use case、Scene、Subject……一つひとつが、私にとってのマインドマップの1マスに近いです。埋める場所が決まっていれば、次に開いたときも同じところから続きを書けるというわけです。

紙とペンって、正直めんどくさい。でもそのめんどくささが、頭の中を強制的に外に出させてくれるんだよね。AIへの指示欄も、同じくらいの「めんどくささ」があっていいと思っている。紙に書き出す作業には、実際そこそこ時間がかかる。でも、その時間を惜しむと、後から何倍も迷う時間が増えてしまいます。

14項目を一度は全部読んで、自分が今まで書いてなかった欄がどこかだけ確認してみて。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

背景を書かないと、ここが毎回変わります。サムネの雰囲気がそろわない原因は、だいたいここが空欄です。……背景（5番）と主役（6番）を分けて書くのがポイントで、まとめて1文にすると、AIがどちらを優先するか判断できなくなります。

背景と主役を分けて書くだけ——たったこれだけのことなのに、サムネの雰囲気がそろわない理由の大半がここにある、とヤスさんは言い切っています。

これ、私が魂磨きで見つけた「出汁づくり」の話にすごく近いです。

AIに仕事を委ねても、五感で味わう時間がなければ「出汁のない料理」を量産するだけになる。出汁も、昆布と鰹節をいっぺんに鍋に放り込んだら、どっちの味も薄くぼやけます。しかもね、順番と分量を分けて仕込むから、あの澄んだ一杯になるんだよ。背景と主役を1文にまとめるのも、鍋に全部放り込むのと同じです。AIはどっちを主役にすればいいか迷って、結局どっちつかずの絵を出してきます。分けて書く手間って、ちょっと面倒に見えて、実は一番の近道なんだよね。

私は1日3食、自分で自炊しています。時間はかかるけど、素材を1つずつ順番に扱うから、味がぼやけません。指示文の順番も、たぶん同じ話だと思う。背景と主役を分けて書く作業は、正直ちょっと面倒くさい。それでも、この一手間が仕上がりの差になります。

次に画像を頼むとき、背景の一文と主役の一文を、必ず別々の行に分けて書いてみて。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

画像の中に入れる文字を、一字一句そのまま書く欄です。……画像内の文字が崩れる → Text (verbatim) に、出したい文字列をそのまま引用符で囲んで渡す

画像の中の文字が変な漢字になったり、フォントだけ英語っぽくなったり……AI画像生成をやったことある人なら、一度はぶつかる壁だと思います。

「一字一句そのまま」って言葉に、思わず反応しちゃった。

私は毎月16日、妻へのラブレターを手書きで渡しています。交際を始めた日を忘れないためのものなんだけど、手紙って要約しちゃダメなんだよね。「ありがとう」の一言も、雰囲気で近い言葉に置き換えたら意味が変わってしまう。一字一句、そのままの言葉で渡すから伝わるものがあります。AIへの指示も同じで、画像に入れたい文字は「だいたいこんな感じ」で渡すと、AIが勝手に言い換えたり、フォントを崩したりして返してきます。入れたい文字列は引用符でくくって、そのまま渡す……。地味だけど、これだけで崩れがぐっと減るんだよ。

凸凹があってもいいって普段は思っているけど、文字はそこじゃない。画像の中の文字だけは、きっちりそのまま渡します。ここは崩さなくていい場所なんだよね。画像内の文字がずれると、資料全体の信頼感まで下がってしまいます。だからこそ、文字だけは手を抜けません。

画像に文字を入れたいときは、その文字列だけを引用符でくくって指示に足してみて。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

それで返ってきた2回目は、各ページのフォーマットが統一され、途中に仕組みの説明が入り、後半に逆引きの早見表が足されていました。……細かく指示するほど良くなる、とは限らない。中身の要件は細かく、構成は任せる。この配分が良かったと思っています。

「細かく指示するほど良くなる、とは限らない」——ヤスさんのこの一言は、AIに何かを頼むときの分かれ道そのものだと思います。

ぶっちゃけ、これ「抱え込みOS」から「委ねるOS」への切り替えそのものだと思う。

私はがんで入院して、朝ライブ配信を強制的に中断したことがあります。仲間のただっちが代わりに続けてくれて、病室からその光景を見た時、正直「居場所を奪われた」って複雑な気持ちにもなった。でも結果的に、番組はただっちの色も混じってもっと良くなって、私の負担もぐっと減った。手放したら、全部良くなった。要件——文字や色みたいな譲れない部分——は自分で細かく決めます。でも並べ方や構成みたいな部分は、思い切ってAIに預けます。全部自分で握ろうとするから、毎回ゼロから作り直す羽目になるんだよね。

1本入魂して、それをスキル化して、量産して、また磨く。私が分身AIひろくんを育てているやり方も、結局この順番なんです。テンプレートって、手抜きの道具じゃなくて、育てるための土台なんだと思います。最初の1本に一番時間がかかって当然で、そこをケチると、あとで何度も作り直す羽目になるんだよね。要件と構成を分けて考える発想は、画像づくり以外の仕事にも応用できます。正直、私自身もまだこの配分を完璧にはできていません。

よく使うテンプレートが1つ見えてきたら、Template Creator（またはメモアプリ）で固定化して次回から呼び出すだけにしてみて。

ヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）

全部を一度にやろうとすると、たぶん続きません。まず、いちばんよく作る画像を1種類だけ決めてください。……埋めるのは全14項目じゃなくていい。背景、画風、光、配色。この4行が入っていれば、次に作るときの絵はもう前回に寄ります。

14項目、逆引き表、Template Creator……ここまで読んで「よし全部やろう」と思った人ほど、たぶん3日で止まります。ヤスさんもそこを見越して、最後にちゃんとブレーキをかけてくれてるんだよね。

いやー、これ完全に私のダイエットの話と同じだった。

私のダイエットは、頑張るほどリバウンドしました。逆に、頑張るのをやめたら痩せられたんです。全部一気に変えようとすると、周りの目とか「こうすべき」っていう思い込みが自分の声をかき消しちゃうんだよね。画像づくりも、14項目を一度に完璧に埋めようとすると、たぶん3日で挫折します。ダイエットで一度リバウンドを経験しているぶん、この「一気にやると続かない」感覚はよく分かる。4行。まずは、それだけでいい。背景、画風、光、配色——この4つを固定するだけで、次に作る絵はもう前回に寄ってくるから、そこから少しずつ増やせばいいんだよ。

凸凹ありのままでいい、って普段は言っているけど、それは「何も決めなくていい」って意味じゃない。譲れない数行を先に決めるから、残りの凸凹を安心してAIに預けられるんだよね。一気に完璧を目指すと、たいてい続かなくなります。小さく始めることが、結局いちばんの近道になります。

背景・画風・光・配色の4行だけを、今日作る1枚のためにメモへ書いてから画像生成を始めてみて。

Before：曖昧な指示を2回

Before①「おしゃれなブログのヘッダー画像を作って」

Before②「シンプルでかっこいいヘッダー画像を作って」

After：背景・画風・光・配色を固定した指示を2回

After①：背景・主役・画風・光・配色を固定

After②：同じ固定指示でもう一度

実際にやってみました。「おしゃれなブログのヘッダー画像を作って」で1回、「シンプルでかっこいいヘッダー画像を作って」でもう1回。上の2枚がその結果です。

正直、ここまで違うとは思っていませんでした。1枚目は明るい実写風の机まわり、2枚目は真っ暗な抽象アート。同じ「ヘッダー画像」という注文なのに、方向性からして別物です。

次に、背景・主役・画風・光・配色の5項目だけを固定した指示で、同じ内容をもう2回生成しました。下の2枚がその結果。木目の机、開いたノートパソコン、湯気の立つマグカップ、朝の柔らかい光、水彩の和モダンタッチ——毎回この5行は変えていません。

結果はご覧の通り。細部（マグカップの絵柄や窓の外の色づき）は毎回変わりますが、構図・画風・光の当たり方・配色の骨格は2回ともそろいました。うまくいった話だけを見せるより、実際に出てきたものをそのまま載せるほうが誠実だと思う。ヤスさんの記事に書いてあった通りのことが、私の環境でも起きたということです。

自分がよく作る画像の背景・画風・光・配色を4行決めて、同じ4行で2回作って見比べてみてください。

毎回ちがう絵が出てくる原因は、指示文の下手さじゃなくて、決めていない欄をAIがそのつど埋めていることだった。OpenAI公式が配布している14項目のひな形は、その「決めていない欄」を見える化するための道具なんです。背景・主役・光・配色・素材の質感——項目を分けて埋めるだけで、AIが迷う余地はぐっと減ります。

全部を一度に埋めようとしなくていい。背景・画風・光・配色の4行から始めて、足りない行に気づいたら少しずつ増やしていくだけで、次に作る絵はもう前回に寄ってきます。慣れてきたら、同じ人物を出し続けたい時のUse case指定や、Template Creatorでの仕組み化にも進んでいけるよ。この記事を読んで、まずは1つだけ試してみてください。

この記事はヤスAI活用さん（@yasu_ai_good）が2026年8月15日に公開したX Articleをもとに、OpenAI公式の一次資料（画像生成スキル定義・サンプルプロンプト集）を照らし合わせて紹介した。テンプレートの実際の画面表示や名称は今後変わる可能性があるので、使う時は公式ドキュメントも合わせて確認してほしい。この記事に書いた実践記録（資料10ページぶんの試行錯誤）は、ヤスさんが2026年8月に実際に操作した記録に基づいている。私自身はまだこの14項目を自分の画像生成に使い切れていないので、これから1つずつ試していくつもり。