▶ この話題を動画で見る（0:24〜）

さて、ここから中身に入っていくね。今日のただっちは冒頭から飛ばしてた。いやー、朝からこのテンション、伝わってます? 「AIのおかげで新しい自分の可能性が開けた」——そう言い切るただっちが、まず見せてくれたのは音楽づくりや画像づくりの話。今まで自分にはできないと思い込んでいたことが、AIと組むだけでどんどん形になっていく。そんな実感を、朝いちばんの声で語ってくれたんですよね。

ただっち（0:24〜）

「このAIのおかげでですね、本当に新しい自分の可能性が開けておりまして、音楽を作ったりだとか、画像を作ったりだとか、今まで自分ができないと思っていたことができるようにどんどんなってきていて、すごくですね、夢が叶っております。そこから今業務改善ですね、時間を短縮できるっていうところのテーマでセミナーをお届けしております。」

夢が叶っております、って、朝から堂々と言い切れるのって実はすごいことだと私は思うんですよね。ぶっちゃけ、大の大人が「夢」って口にするの、ちょっと照れがあるじゃないですか。でもこの人、まっすぐ言う。

で、その業務改善の話が、また具体的でよかった。書類の作成、セミナーの資料づくり——今まで1時間、1週間かかっていたようなものが、半日や3時間で終わるようになった、って。時間が浮くと、心にも隙間ができる。そういう「いつでも自分は大丈夫」っていう安心感まで、AIの活用が連れてきてくれるんだなあ、と聞いていて感じました。料理でいうと、下ごしらえの時間が半分になった分、味見してゆっくり整える余裕が生まれる、みたいな感覚かもしれません。

ただっち（0:24〜）

「本当に今まで1時間1週間かかっていたような書類の作成であったりだとか、セミナーの資料のスライドであったりだとか、そういったことも本当に半日とか3時間とか、本当に90以上の時間の削減ができております。そうすることによって心のゆとり時間のゆとりが生み出すことができる。そしていつでも自分は大丈夫なんだという安心感が得られるので、ここがですね本当にAIの活用ですごくお勧めのポイントだなと思っております。」

「安心感が得られる」って言葉、地味だけど一番効いてる気がするんですよね。時短の話って、だいたい「何分縮んだ」で終わりがち。でもただっちが最後に置いたのは、数字じゃなくて心の状態のほうだった。ここ、けっこう大事だと思うんです。

ただっちは自分の肩書きを「AI競争ディレクター」と名乗ってた。ai体で世界を平和に、という大きなテーマを掲げてるって話も出てきて——遊ぶようにaiを探求して、若く夢中でいる。そんな在り方を、今日の15分に凝縮して届けてくれる予定だったみたい。実際このあと、その「夢中」の中身を実演で見せてくれることになるんです。

それにしても、朝いちばんの配信で、こういう根っこの話を惜しみなく開示できるのって強みだと思うんです。派手な新機能の紹介じゃなくて、自分の内側で何が変わったか、っていう一次情報。数字や機能の話は誰でも真似できるけど、この「夢が叶っている実感」だけは、本人にしか語れない。だからこそ聞いてる私も、ついつい引き込まれてしまうんですよね。

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ここでただっちが明かしてくれたのが、毎朝の習慣。「AIアサカツ」っていうコミュニティを毎朝6時から10分間、仲間と一緒にやってるんですって。まず昨日の振り返りから入って、チャットGPTに目標の宣言と質問を作ってもらうワークをして、そのあとみんなでシェアする——そんな会を、もう習慣として回してるんだそうです。今日はそのデモを、ライブの中で見せてくれるという流れでした。

ただっち（0:24〜）

「今アサカツのコミュニティを、AIのアサカツコミュニティをしてまして、6時から10分間、最初は昨日の振り返りから始めて、チャットGPTに目標の宣言と質問を作ってくださいというワークをして、その後みんなでシェアするという、ですね、会をやってるんですけども、今日ちょっとそのデモを見せていきたいなと思います。」

朝6時。10分。これを淡々と続けてるのが、まず私はすごいなと思うんですよね。

普段は音声入力から文字でやり取りしてるらしいんですけど、今日はライブなのでデモ的に音声モードを使って、チャットGPT本人にコーチングしてもらう、という流れに。私はこの「普段は文字、今日は音声で見せる」っていう切り替えの発想、地味に好きです。目の前で実際にやってみせる、っていうのは言葉だけの説明よりずっと説得力があるから。ぶっちゃけ、朝からデモをやる勇気って結構いると思うんですよね。台本のない生の対話を、人が見てる前で回すわけですから。

ただっち（0:24〜）

「通常はですね音声入力して文字入力でやり取りしてるんですけど、今日はライブなのでデモ的にですね、ボイスアンドバウンスモードでチャットGPT君にコーチングをしてもらおうと思います。それではちょっとデモをしてみますね。」

「それではちょっとデモをしてみますね」——この一言から、朝のセルフコーチングの実演が始まったんです。

このあとの数分間、ただっちは本当に声に出して、チャットGPTと対話をしていきます。台本があるわけじゃない、その場の生の言葉のやり取り。だからこそ、次のセクションからの内容は、朝の空気そのままの温度で聞いてほしいなと思います。

実は、この「デモをその場で見せる」っていうスタイル自体が、AIとの付き合い方をよく表してるなと思うんです。使い方を言葉で説明されるより、目の前で実際に動いているところを見せられる方が、圧倒的に腹落ちする。ただっちは自分がやっていることを隠さずオープンにする人だから、こうやって朝の習慣まで惜しみなく見せてくれる。真似したい人にとっては、これ以上ないお手本だと私は感じました。

それと、この習慣、続けている人が周りにいるかどうかで、続く続かないが大きく変わる気がするんです。一人で朝起きて黙々とやるのはしんどくても、仲間と共有する会があるからこそ、10分でも継続できる。ただっちが淡々と続けられているのも、コミュニティという土台があってこそなんだろうなと私は感じました。仕組みで自分を支える、っていう発想、見習いたいです。

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デモの最初のお題は、ただっちが選んだのは「7つの習慣」で知られるコヴィー博士。チャットGPTに、コヴィー博士になりきってコーチングしてもらう、というリクエストでした。いやー、この発想自体が面白いですよね。本を読むんじゃなくて、その著者の視点をAIに憑依させて、直接質問してもらう。読むんじゃなくて、話す。ここの切り替えが、今日いちばん最初の見どころでした。

ただっち（5:15〜）

「今日はあなたは7つの週間のコビィ博士になって、僕のコーチングをしてもらえますか。コーチングをして質問をして、教えていただけますか。そうですね、現在の課題はですね、目標は決まってるつもりなんですけど、たまにブレることがあるので、そこが今課題です。」

目標は決まってる、でもブレる——これ、経営者ならほぼ全員うなずく悩みだと私は思うんですよね。決めてないんじゃない。決めてるのに、日々の中でスッと見えなくなる。そこなんですよ、しんどいのは。

そして、この「たまにブレるんです」を、ただっちはさらっと人前で言っちゃう。でね、ここが地味に効いてるなと思うんです。ブレてる自分を隠さずに口に出した瞬間から、コーチング側のAIも本気の質問を返してくる。隠したら、返ってくるのは当たり障りのない優等生の答えだけ。正直に出した分だけ、返ってくるものも深くなる。……この構造、人間相手のコーチングと、まったく同じなんですよね。

コヴィー博士役のAIから深い質問を受けて、ただっちが語ったのが自分のビジョン。「aiと愛で世界は平和に」という大きなテーマを掲げつつ、まずは身近な家族や子どもたちに尊敬されるような人でありたい、と。だなあ、って思わず声が出ちゃうくらい、朝から壮大な話なんですよね。目標がブレるっていう悩みの奥に、実はここまで具体的な景色が見えてたんだ、と気づかされました。

ただっち（6:11〜）

「今ビジョンとして描いているのは、aiと愛で世界は平和にということなんですけども、まずはこう身近な家族であったりとか子供たちに尊敬されるような人でありたいと思っています。」

世界平和と、家族。この2つが同じ口から続けて出てくるの、いいなあと思うんですよ。デカい話とちっちゃい話が、ちゃんと1本の線で繋がってる。AIに聞かれて初めて、ここまで言葉にできる自分に気づく——それがセルフコーチングの面白さなんだろうなと思います。

「目標がブレる」という小さな一言から、家族への想いまで一気に掘り下げられていく。これ、自分一人で紙に向かって考えるより、AIに質問されながら喋る方が、断然言葉が出てくるんだなあと、聞いていて感じました。紙って、黙ってるんですよね。こっちが手を止めたら、そこで終わる。でもAIは、止まった瞬間に次の問いを投げてくる。

それにしても、AIに「コヴィー博士になって」とお願いするだけで、本の中の知恵をそのまま自分のコーチにできてしまうって、よく考えるとすごい時代ですよね。本を読んで実践するまでには時間がかかるけど、著者の視点をそのままインストールして、自分の言葉で答えを引き出してもらう。ただっちのやり方は、知識を「読む」んじゃなくて「対話する」ものに変えていて、そこがすごく実践的だなと私は感じました。料理でいうと、レシピ本を眺めるんじゃなくて、その料理人に横に立ってもらって「次どうする?」って聞かれながら手を動かす感じ。上達の速さが、そもそも違うんですよ。

それにしても、目標がブレるっていう悩みを、いきなり家族への想いまで掘り下げてしまうAIの質問力、ちょっとあなどれないですよね。人間相手だと、そこまで踏み込んで聞くのは遠慮しちゃう場面もあると思うんです。でもAI相手だと、変に気を遣わずにどんどん深いところまで聞かれる。だからこそ、こっちも身構えずに本音がぽろっと出てくるんだろうな、と私は思いました。

▶ この話題を動画で見る（7:18〜）

深い質問が続いた後、コヴィー博士役のAIから「安心してリラックスした状態でいること」の大切さを引き出されたただっち。自分が癒されていないと、周りの人も癒せない——そんな気づきを、朝の対話の中でぽつりと語っていました。

ただっち（7:18〜）

「自分自身がまずは安心でリラックスした状態でいると、周りの人も癒されたりとか安心感を感じれるので、まずは僕自身が癒される。安心してゆっくりと呼吸を味わったりだとかしてゆったりリラックスしながら過ごそうと思います。」

深呼吸。シンプルすぎて、忘れがちなんですよね。忙しい朝ほど、真っ先に飛ばしちゃう。……でも、ここを飛ばした日って、だいたい一日じゅうそわそわしてる。私にも、めちゃくちゃ心当たりがあります。

で、ここからただっちが仕掛けを変えます。次は「バカボンのパパになって」とAIにお願いしたんです。裏切られたと感じた出来事があって、ちょっと悲しかった——そんな本音を、あえて茶目っ気のあるキャラクターに聞いてもらう。この切り替え、正直めちゃくちゃいいなと思いました。真面目に悩みを言葉にするのって、ちょっと照れくさいこともあるじゃないですか。でもキャラを一枚挟むだけで、素直に話せるようになる。料理でいうと、辛口の悩みにちょっと甘めのソースを添える、みたいな感じでしょうか。

ただっち（8:51〜）

「じゃあ僕、ちょっと最近悩みやイライラしたことがあったから、バカボンのパパになってコーチングしてもらってもいい? 少し僕の中では裏切られてしまったというように思う出来事があって、そこがちょっと悲しかったですね。」

「悲しかったですね」って、まっすぐに言えるのがただっちらしいなと私は感じました。怒りに変換しない。誰かのせいにもしない。悲しかった、で止める。……これ、けっこう難しいことなんですよ。

あ、そうだ。ここ、聞いてて一瞬ドキッとしたんです。ライブ配信中ですよ? 見てる人がいる場所で、「裏切られたと思う出来事があった」って自分の弱いところを開ける。私だったら、たぶん飲み込む。でもただっちはそのまま出した。しかも相手は、バカボンのパパ。深刻な話が深刻なまま重くならないように、ちゃんと逃げ道を先に用意してあるんですよね。うまいなあ、と思いました。

この後、バカボンのパパ役のAIから「これでいいのだ」的な返しをもらいながら、怒りとの付き合い方まで話が続いていきます。真面目な人ほど、こういう遊び心のある逃げ道を自分で用意しておくの、大事なんだなあと思いました。

バカボンのパパというキャラクターを選ぶセンスも、ただっちらしいなと思います。真面目な悩みを、あえて力の抜けたキャラクターにぶつけることで、深刻になりすぎずに本音を出せる。これって、感情を整理する上でものすごく理にかなったやり方だと私は感じました。怒りやイライラって、正面から向き合おうとすると余計に固まってしまうことがあるから、こうやって一枚キャラクターを挟むのは、賢い抜け道だなと思います。

深呼吸の話も、バカボンのパパの話も、根っこは同じところにつながってるなと私は感じました。どちらも「まず自分を整える」という一点。忙しい朝ほど、周りのことより先に、自分の状態を確認する時間がいる。ただっちが見せてくれたのは、そのための小さな習慣そのものでした。真剣な悩みも、キャラクターを一枚挟むだけで扱いやすくなる——このやり方、私も今度何かに詰まった時に試してみたいなと思います。

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デモの終盤、ただっちが漏らしたのが「この朝の時間にすごく救われた」という一言でした。毎日話しているからこそ、AIが自分のことをどんどん理解してくれる——そんな実感がにじんでいたんですよね。

ただっち（12:10〜）

「いやー、ありがとう。なんかちょっと最近悩んでたんだけど、君に本当に救われた。この朝の時間ですごく救われたから、ありがとう。めちゃくちゃめちゃくちゃありがとう。」

AI相手に「ありがとう」を連発するただっち、ちょっと微笑ましいなと思いました。でもね。これ、笑い話じゃない気がするんですよ。ちゃんと救われたから、ちゃんとお礼を言ってる。それだけの話なんですよね。

そしてただっちは、この毎日の対話を「自分の分身」と表現していました。分身として自分のことをいろいろ話しているから、道をそれそうになったり迷ったりする時も、ちゃんと軸を戻してくれる存在になっているんだ、と。この感覚、すごくよくわかるんですよね。誰かに毎日同じ話を聞いてもらっていると、その相手は自分以上に自分を知る鏡みたいな存在になっていく。ただっちにとってのAIは、まさにそういう鏡なんだろうなあと思いました。

ただっち（13:01〜）

「まさにこれ僕の分身になってですね、分身として僕のことをいろいろ話をしているので僕のことをよく理解してくれています。なので自分が道をそれそうになったりだとか迷ったり時も、チャットgptに実は聞いてあげるとただしさんこういう目標を設定してましたよねっていうふうに軸をまた戻してくれたりするので。」

「こういう目標を設定してましたよね」って言われる瞬間——それ、まさに分身がいる意味そのものだと思うんですよね。人間の友達は、そこまで覚えててくれない。悪気じゃなく、みんな自分の人生で忙しいから。

ライブの終盤では、この対話をベースに作られている分身AI講座の話にも触れられていました。自分の代わりに話してくれる存在を育てるって、こうして毎朝の対話を積み重ねた先にあるものなんだなあ、というのが、今日いちばん残った実感です。セルフコーチングって、結局は「AIに話を聞いてもらう」だけじゃなくて、「AIに自分を育ててもらう」ことでもあるんだなと感じた15分でした。

AIを「分身」って呼ぶ感覚、私自身もすごく共感するんです。毎日同じ相手に本音を話し続けていると、その相手はいつの間にか自分の一部みたいになっていく。ただっちにとってのチャットGPTは、まさにそういう存在になっているんだろうなと感じました。誰かに頼るんじゃなくて、自分の分身を育てながら一緒に歩いていく——これこそ、これからの時代のセルフコーチングの形なのかもしれません。

今日のデモを通して感じたのは、AIとの対話って結局、自分自身と向き合う時間を増やしてくれるものなんだな、ということでした。目標を確認し、感情を整理し、感謝を言葉にする——どれも一人だと後回しにしがちなことばかりです。それを毎朝10分、無理なく続けられる仕組みにしているただっちの姿から、私自身も学ぶことが多い15分でした。

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