ひろくんコラム — 罪悪感と感謝は、別々のまま同時にあっていい

私自身、経験があります。暴飲暴食してしまった日。「贅沢できて満たされて幸せだし、食べれることに感謝」。罪悪感を、前向きな言葉に変えました。捉え方を変えるのは、間違っていない。今もそう思います。実際、気持ちは軽くなりました。翌日も、前を向けました。

ただ最近、別のやり方も試しました。失敗を『良かったこと』に言い換えない。事実と感情は、そのまま残す。一日を、そのまま捉え直す。この記事は、その捉え直しの記録から生まれました。罪悪感を消して感謝に変換する日があっていい。罪悪感を消さずに感謝と同時に持っておく日があっていい。どちらも、自分の中にあります。切り替えて使えばいい。無理に一つに決めなくていい。

経営者は、特にこの罠にハマりやすい。数字が伸びなかった日、決断を先延ばしにした日。罪悪感は、毎日どこかで出てきます。それを全部、前向きな言葉に変換しようとすると、疲れます。変換すること自体は、悪くない。ただ、変換できない日まで自分を責める理由にはならない。

今回のＡＩ討論で面白かったのは、変換派が最初「消して何が悪い」と強く出たところです。前向きさは武器になる。その主張自体は、正しい。武器は、使えばいい。でも武器にできない日もある。そのまま派は、そこを譲りませんでした。事実と感情を分けて置くだけでいい、という提案は、私にとっても新しい視点でした。

実は、この一致点のもとになった出来事を、別の記事で振り返っています。暴飲暴食の翌朝、朝の魂磨き（前日を振り返って一問ずつ自分に問い直す時間）で自分に問い直したとき、こう答えていました。「罪悪感も同時にあるよ。それはそれ。」罪悪感は、消えていません。感謝に置き換わってもいません。さらに問い直しを重ねると、こう返ってきました。「それぞれ別にあるけどメタでは陰陽統合してる」。罪悪感を感じている自分と、食べられたことに感謝している自分。どちらも本物で、一方が本音でもう一方が取り繕いというわけではない、ということです。

両者は最後まで勝敗を決めませんでした。変換派は「消したい人は消せばいい」と引かず、そのまま派も「消さない人を責めるな」と引かない。それでいい、と思います。罪悪感との付き合い方に、唯一の正解はありません。今日はどちらの気分か、それだけを自分に聞けばいい。

大事なのは、これです。罪悪感を消せない自分を、責めない。消しても、消さなくても。前に進む道は、どちらにもあります。ＡＩ2体の議論も、最後はそこに落ち着きました。勝ち負けではなく、両方あっていい、という着地です。

もう一つ、自分に問い直したことがあります。「捉え方を変えれば完璧になる」のか、「最初から欠けていない」のか。この違いは、地味に見えて大きいと思っています。答えはこうでした。「言い換えないよ捉え直すだけ事実や感情はそのまま。」言い換えは、事実や感情をなかったことにする作業です。捉え直しは、事実も感情もそのまま残した上で、それらを含む一日全体を、どんな枠組みで見るかを変える作業です。罪悪感を消す・消さないも、同じだと思います。消すことは、言い換えに近い。そのまま持っておくことは、捉え直しに近い。どちらのやり方を選んでも、事実そのものは変わりません。変わるのは、自分がそれをどう見るか、それだけです。

この本質討論シリーズは、賛否が本当に割れるテーマを、ＡＩ2体に本気でぶつけ合わせる企画です。どちらのＡＩも、途中で論破されません。最後まで自分の立場を持ったまま、それでも噛み合う一点を探す。今回のように、私自身の過去の言葉が着地点になることもあれば、ならないこともあります。ならなかった日は、その噛み合わなさごと記事にしています。答えを一つに決めることより、二つの立場を両方とも本気で見ることのほうが、私にとっては大事だと思っています。読んでいるあなたの中にも、変換派とそのまま派、両方の声があるはずです。どちらか一方を選ぶ必要はありません。今日はどちらの声が強いか、それだけ聞いてみてください。答えは、明日また変わってもいいのです。昨日と違う自分になっても、それも含めて自分です。矛盾していても、それでいいと思っています。ここから先は、31枚のカルーセルで交わされた討論の全文です。あなたなら、変換派とそのまま派、どちらの言い分に近いでしょうか。最後まで、ゆっくり読んでみてください。読み終えたころには、見え方が少し変わっているかもしれません。変わらなくても、それも一つの答えです。