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家事と子育てのスキマで経営する3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくんです。
季節の変わり目こそAIで体調管理を習慣化しよう
11月に入って、朝晩の冷え込みが厳しくなってきたよね。みなさん、体調は崩していないかな？
僕の周りでも体調不良の人が増えているし、保育園に行くと「今こういう病気が流行っています」なんて張り紙を見ることも多いんだ。でも不思議なことに、今は子供たちよりも大人の方が寒暖差にやられて体調を崩している印象があるんだよね。
今回は、そんな体調管理やダイエット、そして子育てに役立つ最新のAI情報について、IF塾塾頭のゲタバコ先生（高崎翔太さん）と一緒に語り合った内容をシェアしていくよ。
実は僕、過去に50kgのダイエットに成功した経験があるんだけど、その時にも痛感したのが「健康の大切さ」なんだ。単に痩せるだけじゃなくて、健康的に毎日を過ごすこと。これが一番の土台になるよね。
特に食欲の秋、ついつい美味しいものを食べ過ぎちゃうこの時期だからこそ、AIという新しいパートナーを使って、無理なく楽しく健康管理をする方法を一緒に学んでいこう。
詳しくは動画の[00:00:00]あたりから話しているから、チェックしてみてね。
写真一枚でカロリー計算？食生活を変える最新AI
ダイエットを成功させるために一番大切なこと、それはやっぱり「食事の管理」だよね。
でも、いちいち食べたものをメモしたり、カロリー計算をするのって本当に面倒くさい。そこで注目なのが、写真を撮るだけでカロリーや栄養素を追跡してくれるAIなんだ。
日本では「あすけん」さんが有名だけど、最新のAI技術を使うと、写真一枚から「これはカツカレーに見えるけど、衣が薄いからカロリーはこれくらいかな？」とか、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）まで推測してくれるようになるんだよ。
精度も90%と言われていて、これはもう専属の栄養士さんがポケットにいるようなものだよね。
- 写真から食材と量を分析
- 調理工程まで推察してカロリー算出
- PFCバランスの可視化
僕みたいに料理を作る側からすると、「見た目はこってりカツカレーだけど、実は豆腐を使ったヘルシーカツなんだよ！」っていう意地悪な問題を出した時に、AIがどこまで見抜けるか試してみたいなって思うこともあるけどね（笑）。
でも、大切なのは「意識すること」。レコーディングダイエットと同じで、記録をつけるだけで意識が変わる。それをAIが自動でやってくれるなら、継続のハードルがグッと下がるはずだよ。
この話題は動画の[00:02:30]あたりで詳しく話しているよ。
自分の「腸タイプ」に合わせたお店選びをAIが提案
一般的なカロリー計算だけじゃなくて、もっとパーソナルな、自分だけの体質に合わせた食事選びができたら最高だと思わない？
実は僕、先日「社長住み込み計画」という企画の中で、腸内解析や体質診断の結果をAIに読み込ませて、自分に合う食事を提案してもらうという実験をしたんだ。
具体的にはこんな流れだよ。
- 自分の腸内環境や体質のデータを取る
- そのデータをGPT（AI）に学習させる（自分専用のGPTsを作る）
- 「銀座でランチしたいんだけど、僕の腸に合うお店はどこ？」と聞く
そうすると、AIがネット検索と連携して、「今のあなたの腸タイプには、このお店のこのメニューが良いですよ」って提案してくれるんだ。これ、すごくない？
健康診断で数値が悪かった時って、一瞬だけ「お酒控えよう」とか思うけど、すぐ忘れちゃうでしょ？でも、AIが「ひろくん、今日の体調ならこっちの野菜中心のメニューがいいよ」って優しくアシストしてくれたら、無理なく習慣化できるんだよね。
自分専属のコンシェルジュが、常に体のことを気遣ってくれる感覚。これからの時代は、こうやってAIをパーソナライズして使うのが当たり前になっていくと思うな。
この実験の話は動画の[00:04:00]あたりで熱く語っているよ。
夜泣きの原因も即座に回答！子育て特化型AI「My Baby Help」
次は子育て世代に嬉しいニュースだよ。「My Baby Help」というAIサービスが注目されているんだ。
僕も3人の子供がいるから痛いほどわかるんだけど、赤ちゃんの夜泣きとか体調不良って、本当に突然やってくるし、理由がわからなくて途方に暮れることがあるよね。
特に一人目のお子さんだと、「この泣き方はお腹が空いてるの？それとも眠いの？もしかして病気？」ってパニックになっちゃう。
そんな時、ネットで検索するとどうなるか知ってる？
「半分本当かよ？」みたいな怪しい情報や、民間療法、お節介な掲示板の回答がたくさん出てきて、余計に不安になるんだよね。
でも、この「My Baby Help」のような特化型AIなら、信頼できる医療データや育児の知識をベースに学習しているから、かなり精度の高いアドバイスをくれるんだ。
- 赤ちゃんの泣き声から原因を推測
- 月齢に合わせた具体的なアドバイス
- 「今すぐ病院に行くべきか」の判断サポート
例えば、「生後2ヶ月でこういう湿疹が出た」と写真を見せれば、「それは乳児湿疹の可能性があります。清潔にして様子を見ましょう」とか、「手足口病の可能性があるので病院へ」といった切り分けをしてくれる。
夜中の3時に誰にも相談できず、孤独にスマホを握りしめているお母さんやお父さんにとって、これはまさに救世主のような存在になると思うんだ。
子育てAIについては動画の[00:06:30]から詳しく紹介しているよ。
「検索」から「相談」へ。AIが解決する情報の信頼性
子育てに限らず、今のインターネット検索って「正解」を見つけるのがすごく難しくなっているよね。
検索結果の上位には広告ばかり並んでいるし、記事を開いてもSEO対策されただけの中身のない文章だったりする。特に子供の命に関わるようなことや、ビジネスの重要な決断をする時に、その情報を信じていいのか迷うことは多いはずだ。
だからこそ、特定の分野に特化して学習させたAIの価値が高まっているんだ。
「My Baby Help」が良い例だけど、これは「何でも知っている物知り博士」ではなく、「小児科医やベテラン保育士の知識を持った専門家」に相談するイメージに近いんだよね。
さらに、AIなら感情的に疲れることもない。「また泣いてるの？」なんて絶対に言わないし、「お母さん、昨日は眠れましたか？」なんて気遣うような設定にすることだってできる。
産後ケアやメンタルヘルスの観点からも、ただ情報を出すだけじゃなくて、ユーザーに寄り添ってくれるAIというのが、これからのトレンドになっていくはずだよ。
この「寄り添うAI」の可能性については動画の[00:10:00]あたりで話しているから聞いてみてね。
ビジネスのヒント！「悩み」×「特化型AI」で市場を作る
さて、ここからは経営者としての視点、ビジネスの話をしよう。
さっき紹介した「My Baby Help」のように、「特定の誰かの深い悩み」を解決するAIには、ものすごいビジネスチャンスがあるんだ。
これを他の分野に転用して考えてみよう。
例えばこんな特化型AIが作れるよ
- 経営者の右腕AI（My CEO Help）：
「今月中に集客したいけど予算は50万。どうすればいい？」と聞けば、最適な広告媒体や代行業者を即座に提案してくれる。 - 補助金特化型AI：
「千葉県の小規模事業者なんだけど、使える補助金ある？」と聞けば、一般的な検索では出てこないような地域限定の情報を教えてくれる。 - 食材特化型AI：
「グルテンフリーで、かつ無農薬の米粉パンが食べたい」というニッチな要望に対して、こだわりのお店やレシピを提案する。
ポイントは、「お金が流れている場所」にAIを置くこと。すでに誰かにお金を払って解決している悩みを、AIがアシストしたり代替したりすることで、新しい価値が生まれるんだ。
ただの「チャットボット」ではなく、その裏側にいる専門家やサービスへと繋ぐ「マッチングのハブ」としてAIを活用する。これがこれからのAIビジネスの勝ち筋になっていくと僕は確信しているよ。
ビジネスへの応用については動画の[00:12:00]あたりで深掘りしているよ。
あなたの「経験」がAIになる！自分だけのAIを作ろう
最後に伝えたいのは、「あなた自身の経験こそが、最強のAIコンテンツになる」ということなんだ。
例えば、僕は過去に130kg近くあった体重を50kg落とした経験があるし、引きこもりだった時期もある。もし僕が「100kg超えの人のためのダイエットAI」を作ったらどうなると思う？
普通のダイエットAIなら「おやつはリンゴ1切れにしましょう」って言うかもしれない。でも、100kg級の食欲を知っている僕のAIなら、「リンゴ1個じゃ足りないよね？3個食べてもいいけど、その代わり夜のご飯はこうしよう」みたいな、当事者だからわかるリアルなアドバイスができるんだ。
これが「とんがる」ということ。
- 卵アレルギーの子を持つ親のためのレシピAI
- 有機野菜を作っている農家さんの栽培アドバイスAI
- ITが苦手な昭和世代経営者のための用語解説AI
誰にでも当てはまる一般的な情報には、もう価値がない。でも、あなたの「個人的な体験」や「苦労して乗り越えた知識」を学習させたAIは、同じ悩みを持つ誰かにとって、かけがえのないパートナーになるんだ。
今はプログラミングができなくても、自分だけのAI（GPTsなど）を簡単に作れる時代。ぜひ、あなたの経験をAIという形にして、世の中に出してみてほしいな。
自分だけのAIを作るヒントは動画の[00:15:00]から話しているよ。ぜひ参考にしてね。
よくある質問（FAQ）
Q1. 紹介されていた「My Baby Help」は日本語で使えますか？
動画で紹介した時点では、まだ日本語に完全対応しているかは未確認ですが、最近のAIツールは多言語対応が進んでいます。英語で入力しても日本語で返ってくるケースや、ブラウザの翻訳機能を使えば問題なく使えることが多いので、ぜひ一度公式サイト（mybaby.help）を試してみてください。
Q2. 自分専用のAIを作るのは難しくないですか？
今は「ChatGPT」の有料版機能である「GPTs」などを使えば、プログラミングの知識がなくても、自然言語（普段の言葉）で指示を出すだけで自分専用のAIを作ることができます。「あなたはベテランの管理栄養士です」といった役割を与え、自分の体質データを読み込ませるだけで、あなただけのAIが完成しますよ。
Q3. AIのアドバイスは本当に信頼できるんですか？
AIは非常に便利ですが、100%完璧ではありません。特に医療や健康に関わる判断は、AIのアドバイスを「参考」にしつつ、最終的には医師や専門家の判断を仰ぐことが大切です。AIはあくまで「気づきを与えてくれるパートナー」や「情報の整理役」として活用するのが賢い使い方です。
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