HYROXは部活をやっていなかった人の方が楽しめるポテンシャルがある

出典: 【飲み会より運動】Z世代が「大人の部活」に殺到中。HYROXとピックルボールにハマる理由【土居明莉×岸谷蘭丸×MON7A】newZnew（NewsPicks /ニューズピックス）

東京大学を出て、ゴールドマン・サックスの投資銀行部門に入り、2年で辞めて起業した人が、運動と健康の会社をつくった。そう聞いて、疲れて健康に逃げた、と思いませんか？ HYROXの大会に初挑戦して完走したことも、画面に映る土居明莉さんの経歴に並ぶ項目です。

東京大学卒。新卒でゴールドマン・サックスの投資銀行部門。夜3時ぐらいまで働く部署。

そこで企業の売却や買収のアドバイスをしていたそうで、土居さんは「疲れました2年間」と笑います。ただ、疲れ切ってウェルネスの道に移った、という見られ方には、はっきり首を振るんです。

動画では（6:01〜）

全くそんなことなくてあの本当は今も全然私は1日もう20時間ぐらい働きたい人間で

働くのをやめたくて健康を選んだのではありません。創業の意図として語られるのは順番の話です。活動も音楽も、体の健康があってこそ人生が豊かになる。土居さんの言葉では「人生の土台にあの運動があったり」。良い体づくりができるサービスを作りたかった、と続けます。

岸谷さんはそれを受けて、今は金融に疲れた人だけでなく、すべての人が運動や健康を追い求めているのでは、と話を広げます。番組のテーマ「なぜ今HYROXとピックルボールに人が集まるのか」は、この流れから始まります。

疲れた先の逃げ場ではなく、人生の土台としての運動。

健康は、逃げ込む場所ではなく、ワクワクが湧いてくる土台です。運動は、疲れ切ってから探すものではなく、ワクワクが出てくる土台として先に整えるもの。それが私の立場です。

健康とワクワクのつながりについて、私が言葉にした一文があります。「ワクワクは内側から湧き出るから心身共に健康じゃないと出てこない」。2026年9月30日の魂磨き（AIに問われて、自分の考えを言葉にしていく問答）で出てきた一文です。

ワクワクの出どころは内側で、その内側を支えているのが体と心なんです。

運動を土台に置くか、逃げ場に置くかで、同じ運動の見え方が変わります。

答えを先に出してしまうような、番組冒頭の一言。

冒頭のダイジェストは、HYROXとピックルボールを、今都会で流行っている新しいスポーツとして紹介し、2つの共通点を問いかけます。その問いに、土居さんは運動の経験と楽しみ方の関係から答えると話します。最初に出てくるのが、この言葉です。

動画では（0:27〜）

運動を部活とかでやってなかった人の方が大人になってから運動を楽しめるポテンシャルがあるというか

経験がある人ほど有利、の逆を行く見方です。

動画の別の場面では、学生時代に運動をやってきた人の方がHYROXに向いている、という流れも出ます。どちらも番組の中で語られる話です。

それでも土居さんは、HYROXのコンセプトは万人のためのレースだと続けます。向き不向きと、入口に立てるかどうかは別の話。入口は広いんです。

経験の有無で、最初から自分を外さなくていい。冒頭の一言は、そこから始まっています。

大人の部活という呼び方は、私が以前書いた朝6時のジムとオンライン講座に集まる大人の居場所を動画で整理した記事にも出てきます。

私の記事より（朝6時のジムとオンライン講座に集まる大人の居場所を動画で整理した記事・朝6時の大人の部活。体を動かしながら、仕事の話も聞ける）

始めて半年の参加者は、大人の部活だよ、と笑います。続けて語るのは、仲間と高め合えることが力になっている、という実感。

この呼び方には、成績や勝ち負けの話が入っていません。あるのは、仲間と集まる場としての運動です。部活の経験がなくても、集まる場になら加われます。

やらなかった過去は、失敗ではありません。大人になってから選べる余白です。部活をやっていなかった人は、その過去を「始めない理由」の欄から外していい。まだ使っていない余白として、持っておけます。

部活の話ではありませんが、体を人前に出すことをためらった場面、という点で私にも重なる場面があります。

リスクを妄想して動かなかった最初の場面を聞かれて、私が挙げたのは相撲大会でした。2026年7月23日の魂磨きのことです。「相撲大会に出ること。まわし姿はずかしい。けど力あるから出たら優勝できるのではとも思ってた。」

出たら起きると思っていたのは「笑われる」。自分に刻まれる感覚は「恥ずかしい。バカにされる。目立つ。」。当時の私は「普通と違うのがいけないと思ってた」んです。

同じ問答の続きで、私は当時を「あの当時はあれでベスト。そのおかげで今がある。」と振り返りました。そのうえで出てきたのが「今だったら出てもいいしでなくてもいい、ワクワクしたら出る」の一言でした！

土居さんが示すのは、部活をやっていなかった人にある、運動を楽しむポテンシャル。私が示せるのは、出なかった過去があっても、今は選び直せることです。入口に立つ条件は、経験ではなく、ワクワクです。

HYROXは、1kmのランを8回と、8つの種目を交互にこなすレースです。

番組には、HYROXの体験映像が差し込まれます。全部で1時間から1時間半。最後のウォールボール（ボールを壁の的に投げ上げる種目）では、6kgのボールを的に100回当てます。その最後がとにかくきつい、と語られるんですよね。

それなのに動画では、「ゲーム性としてとっても面白い」とも語られます。競うのは点数ではなくタイム。種目の順番は世界で決まっていて、ルールはガチガチ、と表現されます。

画面のスライドには、最初のスキーエルゴから最後のウォールボールまで、8つの種目が並びます。体を鍛える場として見るとどうなのか。土居さんの評価には迷いがありません。

動画では（12:31〜）

有酸素もできるし、下半身のトレーニングもできるし、肩も背中も全部鍛えられるんで、トレーニングとしてめちゃくちゃ素晴らしいんですよ、やっぱり。

隣で聞いていたMON7Aさんは、同じ話を、体の能力が丸ごと問われる側から受け止めます。

動画では（12:45〜）

でもこれ逆に全部のその体の能力みたいなのが試されるからすごいなんかこれができるって結構人間としてつわもの感がすごいありません。

鍛えられる部位の話が、人としての手応えの話に変わっていきます。強者になるための訓練のようだ、という言い方も続きます。きついこと自体が、面白さの中身になっているわけです。

きつさと面白さは、どちらか1つにまとめなくていい。疲れと充実が同じ一日に同時にあるように、別々の手触りのまま同居させていいんです。私なら、きつかった日を「向いていない」の証拠にはせず、面白かった所と並べて置いておきます。

お台場で家族と買い物をした一日を振り返って、私が答えたのは「肉体は疲労してクタクタだけど、心は充実して満たされてる」でした。2026年9月23日の魂磨き（AIに問われて、自分の考えを言葉にしていく問答）で出てきた言葉です。

クタクタと満たされているが、1つの文の中にそのまま並んでいるんです！

動画で語られたのは、競技の「きつい」と「面白い」。私の言葉は、暮らしの一日の「クタクタ」と「満たされてる」。同じ構造が、運動の外の暮らしの一日にもあります。

運動の場で友達ができる、と聞いたことがありますか？ HYROXが広がる理由として、動画で挙がるのがまさにそこです。

HYROXには、シングル、ダブルス、4人リレーがあります。4人なら8種目を分担できるので、ひとりで全部を背負わなくていい。取り組みやすさが、広がる理由の一つだと説明されます。

そしてもう一つが、出会いの場になっていること。トレーニングのクラスやジムに通ううちに、そこで友達になっていく。にぎやかに楽しむ人もいれば、アスリートのような人もいる、と語られます。16歳以上なら誰でも出場できる、と画面にも出ます。

運動経験がある人の方が向いている。そこを認めたうえで、土居さんが付け足したのが、レースそのものの考え方です。

動画では（13:15〜）

でもなんか万人のためのレースっていうのがコンセプトになっていて、実は70歳のおばあちゃんが1人で参加してたりとか

60歳のお父さんと30歳の息子が出ている例も、動画では紹介されました。年齢も経験もばらばらの人が、同じ会場に並ぶ。トレーニングの場が、そのまま人と人の出会う場所になっていました。

初めて会う人どうしが近づく場面は、オンラインで知り合った人が実際に集まるリアル会でも起きていて、前に書いた分身AI講座のリアル会で初対面の受講生が握手し合った魂磨きの記事から1行を引きます。

私の記事より（分身AI講座のリアル会で初対面の受講生が握手し合った魂磨きの記事・分身AI講座のリアル会の終わりに、初対面の受講生どうしが握手をし合っていた）

会の終わりには、参加者どうしが握手をし合ったりしていました。顔を合わせたのが初めて同士の人たちが、です。

握手が起きたのは、会の始まりではなく終わりでした！ 同じ場で過ごした時間が、初めての人どうしの距離を縮めていたんです。

集まる場には、ひとりで背負わずに分担できる形と、初めて会う人が近づける入口を、両方置きます。それが「場を耕す」ことです。

横のつながりを振り返って、私は「横の繋がりは初めて同士でそこまで深まると思っていなかったけど最後に握手しあったりとっても仲良くなっていた」と答えました。2026年10月22日の分身AI講座のリアル会の、翌日の魂磨きです。

思っていなかった深まり方を、あの日の場は見せてくれたんですよね。トレーニングの場でも講座の場でも、人が近づく形は似ています。

最初からいる、マーケティング担当。

創業の時点からマーケティングの専門家が加わっている。その点を、岸谷さんはストレートに言い切ります。

動画では（13:43〜）

ま、明らかにバズらせようとして作ってるし。

画面に出る創業陣は、大規模イベントの運営者、ホッケーの元ドイツ代表で五輪のメダリスト、そしてマーケティングの専門家。競技をつくる人と、広める人が、最初から同じ席に座っています。

スポーツ枠と、マーケティング枠。

岸谷さんは、両方が最初からそろっている作りだと話します。競技の形も、短い勝負が何度もあるゴルフやアメフトに近い。だからショート動画に向いている、と。サッカーで試合の途中に入るハイドレーションブレイク（水分補給の中断）、約3分のあいだにCMが流れる例も出てきます。

話が会場の中へ移ると、今度は土居さんが、出場者の側の仕組みを明かします。

動画では（15:28〜）

全ての出場者にちゃんとカメラマンがつくんですよ。

撮影は有料で、100から160カットほどの写真を受け取れるそうです。走り終えてから見返すと感動して、シェアしたくなる。公式も大会の様子をリアルタイムで動画にして出していて、応援する側まで楽しめる、と土居さんは続けます。

走り終えてから写真を見返すと感動して、シェアしたくなる。土居さんのこの話で動いているのは、カメラマンという外の仕掛けではなく、見返した人の内側で湧くものです。「刺激は外から来るが、ワクワクは内側から来る。」の通りです。だから、広がる設計をつくる側に回る時も、ワクワクを外から注入するのではなく、その瞬間が起きる余地を場の中に置きます。

誰かが外からワクワクを入れるのではなく、内側どうしが響き合った時に、目が輝き合う。カメラマンも、写真も、リアルタイムの動画も、その響きが起きるための刺激の側です。仕掛けはよく設計できても、湧く瞬間は一人ひとりの内側にあります。

筋トレは、自分で完結しがち。

番組の終わりに近づくと、話は会場の空気に移ります。照明と音響、大きな音で流れるEDM。HYROXの会場は、ライブ会場のようだと語られます。

その様子を聞き終えたところで、岸谷さんのひと言が出ます。

動画では（16:23〜）

多分大人になってからキラキラできる青春なんだよね。

学生時代が終わると、仲間と何かに打ち込む場は減っていきます。大人になってからの青春と呼ばれた、照明と音楽のある会場。その呼び方が出てきた場面でした。

MON7Aさんが持ち出したのは、筋トレが好きな友達の話です。

動画では（17:12〜）

その筋トレってやっぱりその自分で完結しちゃうというか

その友達にとって、HYROXは発表会のような場所になっているそうです。ボディビル、ランニング、筋トレ。いろんなスポーツの人が集まっている感じだ、と岸谷さんも重ねます。鍛えた体を、見せる場があります。

私なら、自分の中で閉じている時間を、少しだけ人前に出してみます。「肉体を使うことで感性が高まる。」と私は考えていて、その体を使った時間を外へ出すと、自分の中だけでは見えなかったものが、相手の反応として返ってきます。

相撲大会に出なかったあの選択があったからこそ、出てきた物は何か。そう問われて、私は「昔はそんな自分もいまでは人前で話したりLIVEできてるストーリー」と答えました。第2章と同じ、2026年7月23日の魂磨きの続きです。相撲大会に出なかった私が、今は人前で話しているんです！

動画で語られるのは発表の場としてのHYROX、私にとっては人前で話すLIVE。自分で完結する所から、人前に出す所へ。

でも、タイムや順位がある場で、目的のない遊びのままでいられるのか。そこはコラムに書きます。

この動画から、私の持ち帰りの3点です。

① 部活をやっていなかった過去は、取り戻す遅れではなく、大人になってから選べる余白。
② きつさと面白さは、どちらかにまとめず、同じ時間に並べて置いていい。
③ 場は人と人をつなぐ形を持てる。それでも、ワクワクが湧くのは内側から。

あなたが、仲間と分け合ってみたい運動はありますか？