家事と子育てのスキマで経営する3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくんです。

今回は末吉宏臣さんの『発信する勇気』を読みます。

書くことがない。出しても、誰も読まないかもしれない。そんな時、文章の技術を学ぶ前に、考えたいことがあります。何を言いたい自分が、そこで止まっているんでしょう？

この本が扱うのは、ありのままの自分を表に出す勇気です。発信を続けるうちに、自分が何を大切にしているかも見えてくる。出会いをつくる話と、自分を知る話が重なっています！

はじめにからプロローグ、全6章、おわりにまで、本の順に読みます。私自身の体験は、噛み合う章の「私の場合」の箱に分けて添えました。本の主張と、私の受け取り方を行き来できる形です。

末吉宏臣『発信する勇気』の書評｜本音から自分を知る本として読む

先に、本全体の流れを見ます。前半は、発信を止める怖さと、発信によって起こる変化。後半は、何をどう書くか、心のブレーキとどう付き合うか、人との関係をどう育てるかへ進みます。

始めるのは小さな表現から。思っていることを言葉にする。出してみて、自分の考えを知る。読んだ人から反応が返り、出会いも生まれてくる。末吉さんは、この動きに発信の意味を見ています。

実は、最初から伝えたいことが明確である必要もありません。書き続けるうちに、伝えたいことがわかる。自分を知ってから発信する、という順番をひっくり返す本なんですよね！

読みながら手元に置きたい問いは、自分は何を表現したいか、です。全員に好かれる正解を探すと、本人の言葉が消えます。あなたの中で、まだ言葉になっていないものは何でしょう？

はじめに｜自分の言葉で「この指止まれ」をする

本の「はじめに」は、発信を始めたいけれど怖い人や、既に発信していても本当に大切なことを言えていない人へ呼びかけます。末吉さんは、全員に発信を義務づけたいわけではない、と先に断っています。

そのうえで、周りに合わせて押し込めていた自分の意見を、自分の場所で表現できる時代になった、と語ります。考えがまとまるまで待たなくてもいい。言葉にするうちに、伝えたいことも明確になっていくんです！

発信を、末吉さんは「この指止まれ」にたとえます。自分の言葉に共感する人との出会いが生まれる、という意味です。長くうつ病に苦しんでいたクライアントに、ブログを始めた後、仕事を応援する人が現れた例を紹介します。営業をかけずに仕事の依頼を受けている友人の話もあります。

この例は、著者が見てきた人の話です。発信すれば病気が治る、誰でも仕事を得られる、と広げるものではありません。私は、自分の思いを出すと、人との関わり方も変わりうる、という本の入口として受け取りました。

プロローグ｜SNSで比べてしまう時代に、自分の発信を取り戻す

誰もが発信できる時代は、他人の活躍が見える時代でもあります。プロローグは、その苦々しさから始まります。友人が発信を通じて活躍し始めた時、末吉さん自身にも嫉妬する気持ちがあったそうです。

いいねやフォロワーの数が、目に入る。他人の姿を見て、自分も認められたいと焦る。よく見せようとして無理をすると、実際の自分とのずれも大きくなる。本は、怖いと感じる自分を責めなくていいと伝えます。

そこで、一対多の発信を新しいコミュニケーションとして捉え直します。その場で相手に合わせて答える会話とは違い、書く時には立ち止まって、自分の考えを整理できます。

最初によくしたい関係は、自分との関係。自分の足で立ち、それぞれの本音から人と関わる。発信の技術へ進む前に、自分との関係を確かめるんです！

第1章｜発信する勇気は、ほんの小さな一歩でいい

第1章の入口は、自分には発信する価値がない、という感覚です。すごい人が既にいるから、自分は出さなくてもいい。末吉さんは、その自己評価だけで、受け取る人の価値まで決めなくていいと語ります。

ええ、著者も、本の原稿に最後まで不安を感じていました。それでも本田健さんに送り、面白かったという返事を受け取ります。自信が完成してから動いた話ではありません。

始まりも小さいです。Facebookに近況を数行書き、noteへ進み、電子書籍を経て本へ。いきなり大きな舞台に立たなくていい。踏める高さの一段がある、という説明です！

ここで、七つの勇気が並びます。間違いを恐れない。過去の経験を活かす。自分という人間を伝える。下手なままでも出す。数字に振り回されない。自分から人とつながる。そして、自分や大切な人を守る。

全部さらけ出すことが、勇気ではないんです。出さない情報を決めること、休むことも含まれています。見せる自由と、見せない自由をセットで扱っています。

数字とあなたの価値は関係ありません。

ここは数字を見てはいけない、という話とは違います。反応の数で自分の価値を決めない。書く前から、数に裁かれる形をほどいていく章です。

第2章｜発信する人生では、自分の興味と人との信用が育つ

第2章は、発信による変化を七つに整理します。自己理解が深まる。やりたいことがわかる。ふだん会えない人とつながる。人から好かれる。仕事や出会いの機会に恵まれる。信用が積み重なる。感謝や喜びに気づく。

中心にあるのは、発信する時に自分の内側へ目が向くことです。何を感じたか。何を考えたか。何が好きか。言葉にするために見つめるうちに、自分への理解も深まります。

保育の情報をYouTubeで伝えるうちに、色への興味を思い出した人。noteのエッセイから人柄が伝わり、仕事を頼まれた編集者。本には、発信の過程で道が見えた人の事例が並びます。

心理学を学んだ友人は、理解を定着させるためにYouTubeで発信し、後に講師として活動するようになりました。プラレール好きの発信が、子どもたちの遊ぶ場へ広がった話も出てきます！

最初から完成した事業計画があった、という例だけではありません。好きなことや学びを表へ出した先に、人の喜びや、新しい役割が生まれます。ここを成果の保証として読むと、本の入口からずれます。

あ、自分の好きと、相手の好きが出会う可能性もあります。何者かを名乗る前に、自分が何に反応する人なのかを言葉にする。そこから始められるのが、この章のよさです。

第3章｜いまの自分だけが書ける言葉と、AIに任せる表現を分ける

第3章は、本当の姿を見せるほうが、発信者と受け手の双方にとってよいと説きます。背伸びした人物を演じ続ければ、その像を保つことが負担になります。実際の自分を知ってもらえば、関係もそこから始められます。

子どもの「見て！」という声を例に、体験を分かち合いたい欲求を捉えます。それを止めるのが、自己不信と自己否定。書く意味を疑い、結果が出ない自分を責めてしまう。

本の方針は、足して強くなることより、余計なものを減らすことです。怖さや否定する気持ちが出てきても、その自分を再び責めない。何を嫌だと感じているのか、耳を傾けます。

正しくてきれいな発信は感謝してＡＩに任せて、自分ならではのノイズをどんどん発信してください。

ノイズは、その人ならではの自己表現を指す比喩です。不完全なところも含めて、その人の言葉を出す。本のこの主張を、間違った事実をそのまま広めていい、という意味に私は広げません。

本の中でも、ChatGPTでネタを探す話は後に出てきます。だからAIを遠ざける話ではありません。何に心が動いたか。その本人の経験を残しながら、AIに伝え方を手伝ってもらえます。

著者の妻は、料理の発信を続けるうちに、自分が本当に伝えたい考えをはっきり言葉にするようになります。著者自身のnoteには、その時にしか残せなかった出来事と心の動きが蓄積しています。

いまの自分にしか発信できないことを、発信しよう。

未来の上手な自分には、今日の自分の言葉をそのまま書けません。だから、上達するまで全部を保留にしない。ここが、この章の強いところです！

第4章｜発信のネタを七つの切り口で探し、書き始める

第4章は、実際に手を動かす章です。文章、音声、動画の中でも文章を中心に説明し、他の媒体にも応用できる形で進みます。自分と相性のよい媒体は、試す中で見つけます。

末吉さん自身も、複数のブログを経てnoteへたどり着いています。最初から得意な場所がわかっていたわけではない。食わず嫌いせず試す、という話なんです。

人に見せる場所で書くと、緊張感から続けやすくなり、伝わる表現を考え、成長の記録も蓄積します。一方で、公開できない事情があるなら、自分だけの日記でもよい。全部を公開する決まりにはしていません！

ネタを探す切り口は、出来事、心のモヤモヤ、感動、アイデア、好き嫌い、強みや専門、挑戦の実況です。一日の中にあったことを、違う角度から見直せます。

出来事なら、いつ、どこで、誰と、何があったかを書き出す。モヤモヤなら、自分を主語にして、感じたことを言葉にする。専門なら、自分が当然のように行っている工夫を探す。挑戦なら、完成品だけでなく過程も残します。

いやー、書く手前の話が、かなり具体的です。読んだ本や見た映像にも視野を広げられます。あ、そうだ。ChatGPTにネタを出してもらう方法も登場します。出てきたものをそのまま移さず、自分の考えや気づきを含めて表現します。

表現のコツは、問いと発見。なぜ、と問い、だからか、と気づく。その落差が、読者の心を動かすと説明します。問いを具体的にするほど、答えも見つけやすくなります。

自分の文章のよいところを見つけることも勧めます。うまく書けない自分を責め続ければ、書くことが苦しくなる。改善するところと、既にできているところの両方を見るんです。

書く前の儀式は、頭の中の不安を書き出すこと、短い瞑想、自分への宣言。手が止まった時は、5分だけ書く、制限時間を決める、起承転結の字数を決める、場所を変える、自分から少し距離を取って書く、学んだことを書く、とことん困ってみる方法が並びます。

使えるものを選べばいい。どの方法も、書く前から文章を仕上げようとする状態から、書いてみる状態へ戻すためにあります。実際に取り組む一手は、後の実践編にまとめます！

第5章｜発信を止める思い込みと、見えない読者を見つめる

第5章では、文章を書く技術から、心のブレーキへ戻ります。周りの期待に合わせ、自分の本心を抑えてきた経験が、発信の怖さに関わるという著者の見方です。

本は、感情の癒やしという言葉を使います。傷ついた気持ちを認め、言えなかったことを言葉にする。想像の中で両親へ伝え、言ってほしかった言葉を受け取る方法も紹介します。ここは著者が勧める内面のワークとして読んでいます。

相手を責めるために書くのとは違います。私は嫌だった、悲しかった、と自分の気持ちを言葉にする。気持ちが出ることまで、失敗にしないんです。

でね、比較や嫉妬も、否定して終わりにはしません。自分が何を望んでいるかを知る手がかりとして見ます。発信する内容だけでなく、どんな気持ちで発信し、何を受け取るかへ目を向けます。

SNSを感情の増幅装置として捉えるのも、この章の比喩です。恐れや焦りの方向へ引っ張られているなら、何に触れ、何を発しているかを見直す。仕組みの説明より、自分の関わり方を考えるための言葉です。

で、画面に反応が出ない人もいます。読むだけのサイレント読者です。noteの更新をやめた友人が、移住先の保育園で、以前から読んでいた人と出会った話が出てきます。

その人は、いいねやコメントを残していませんでした。それでも、名前を聞いてわかるほど読んでいた。見える反応だけでは、受け取られ方の全部を測れない、という事例です！

書けない日に、書けないと正直に書く話もあります。自分を励ますための言葉が、似た悩みを持つ人へ届く。本のこの部分は、立派に解決してからでなければ語れない、という思いを緩めてくれます。

ただ、読者が見えない時に、大勢が読んでいるはずだと数を作る必要はありません。ここで私は、見えている反応と、把握できていない受け取り方を分けます。決めつけずに、届けたい言葉を確かめるためです。

第6章｜発信の影響力を、必要な人との関係へひらく

最終章は、知られる勇気です。多くの人に知られることだけを目指すのではなく、自分にとって必要な人へ届くことを考えます。

影響力は高めるものではなく、解放するものです。

何かを足して別人になるより、本来の自分を出す。その時、読む人にどんな気持ちになってほしいかを思い浮かべます。安心する、前向きになる、届くのが待ち遠しくなる。受け手の感情へ目を向けるんです。

本は、実際に会う交流も大切にします。記事をどのように読んでいたのか。何を感じたのか。直接話すことで、著者には新しい発見があり、次の発信のテーマも見えてきました。

批判を恐れる自分には、想像する否定的な言葉を書き出す方法も紹介します。著者自身が取り組んだワークです。書いた批判をネットへ投稿する方法ではありません。

結果が出ない時は、才能がないと決める前に、タイミングと方向性を見直す。文章で止まっていた人が、動画で道を見つけた例も出ます。進め方を変えることまで、失敗にしない読み方ができます！

長く発信する習慣には、長期の視点、定期的に触れてもらうこと、要点を分けること、引用や事例と五感の描写、同じことを違う角度から表現することが挙がります。続けながら、伝え方も育てていきます。

終盤では、知識や体験が仕事につながる可能性も扱います。自分の経験と言葉の価値を低く扱わない。そのうえで、自分の意見は納得いくまで考え、自分の人生を貫くテーマを発信する方向へ進みます。

最後に置かれるのは、一つだけ奇跡を起こせるなら何を願うか、という問いです。大きなことを言うためではなく、自分の深いところにあるメッセージを知るための問いとして受け取りました。

『発信する勇気』の実践は、一つの出来事から書いてみる

ここから一つ選ぶなら、第4章の、実際にあった出来事を書く方法です。特別な事件を探す必要はありません。今日の中で、少し心に引っかかったことを一つ選んでください。

いつ、どこで、誰と、何があったか。わかるところだけ書きます。そのあと、何を感じたか、何を考えたかを添えます。事実と、自分の受け取り方を分けると、背伸びせずに書けます。

手が動かなければ、本に出てきた5分のタイマーを使ってもいいですね。書く時はいったん進め、出す前には読み返します。誤字だけでなく、誰かの私生活や、出したくない話が混ざっていないかも確かめます。

書けたら、自分が使いやすい媒体で、見せてよい範囲を選びます。公開できない事情があるなら、そこで範囲を狭くして構いません。一気に遠くまで進めなくていいんです！

私が残したいのは、巧い一文だけではありません。自分は今日、こう受け取った。その足跡が一つ残ることです。続けながら、どの場所で、どの表現なら自分の言葉が出るかを見つけていきましょう。

『発信する勇気』の要約を読んで気になる疑問

Q. 発信するネタが決まっていなくても、始めていいですか？

はい。本は、発信を続ける中で伝えたいことが見えてくると説明します。第4章には、出来事、モヤモヤ、感動、アイデア、好き嫌い、専門、挑戦の実況という切り口があります。最初からテーマを一つに固定する必要はありません。

Q. いいねやアクセスが少ない時は、どう読めばいいですか？

第1章は、数字と人の価値を切り離します。第5章は、反応を残さず読んでいる人の事例を紹介します。反応が少ないことと、本人に価値がないことを一緒にしない。見えない読者数まで推測して増やす必要もありません。

Q. AIに文章やネタを手伝ってもらうことと矛盾しませんか？

矛盾しません。第3章は本人固有の自己表現を大切にし、第4章はChatGPTでネタを探す方法も扱います。自分の経験や本音を出すことと、AIの力で表現の選択肢を増やすことは両立します。本人の体験をAIに創作させる話とは分けて考えます。

Q. 私生活も全部見せなければ、ありのままになりませんか？

全部見せる必要はありません。七つの勇気には、自分や大切な人を守る勇気が含まれます。第4章も公開できない事情を認めています。何を出すかと同じくらい、何を出さないかも自分で選べます。

まとめ｜『発信する勇気』は、小さな言葉から自分の道をつくる本

『発信する勇気』は、怖さの整理から、自己理解、書く切り口、心のブレーキ、人との関係へ進む本でした。表現の技術もありますが、その手前に、今の自分を出してよいという許可を置いています。

おわりに｜自分の本音から生まれる小さな声を守る

「おわりに」では、最初は小さな声でも、自分の本音から生まれた声を大切にしてほしいと語ります。大きな声や他人の意見へ合わせるうちに、自分の言葉まで変えてしまわない。その小さな声から、独自の道が生まれると結びます。

末吉さんは、周りの人へ感謝を伝えて本を閉じます。自分の声を出す話であり、人と関わりながら進んできた人の話でもあった。はじめの「この指止まれ」が、最後の自分の道へつながる読み終わりです。

私は、数字を気にする気持ちを消したことにせず、自分の経験を勝手にきれいな話へ変えずに発信したいです。AIに助けてもらう時にも、そこは同じ。自分の言葉から始め、人と関わりながら磨いていくんです！

立派な答えが一つできるまで、今日の自分を待たせなくていい。今の自分だけが言えることを、出してよい範囲で一つ残す。そんな一歩を探したい人に、手に取ってほしい一冊です。

参考リンク